Bản tổng kết cuối năm nằm trong chính cơ thể bạn

Cơ thể ghi nhớ trọn vẹn một năm đã qua

Cơ thể bạn đã ghi nhận toàn bộ năm vừa rồi: Những áp lực bạn gánh, những cảm xúc bạn nén, những lựa chọn bạn phải đưa ra trong im lặng. Nó không đánh giá đúng - sai, không phán xét thành công hay thất bại. Cơ thể chỉ làm một việc duy nhất là: phản ánh trung thực cách bạn đã sống.

Nếu năm qua bạn thường xuyên mất ngủ, có thể đó là dấu hiệu cho thấy tâm trí bạn chưa từng thực sự được phép dừng lại. Nếu dạ dày hay “lên tiếng”, rất có thể bạn đã phải nuốt quá nhiều lo lắng, căng thẳng, hoặc những điều không tiện nói ra. Nếu vai gáy lúc nào cũng nặng, có lẽ bạn đã quen với việc gánh mọi thứ một mình, ngay cả khi không ai yêu cầu.

Cơ thể không nói bằng lời, nhưng nó không bao giờ nói dối.

Áp lực chỉ là thông tin, vấn đề là bạn có lắng nghe không

Nhiều doanh nhân tôi gặp nói rằng họ quen với áp lực. “Làm kinh doanh thì phải vậy thôi.” Câu nói này nghe qua có vẻ mạnh mẽ, nhưng ẩn bên dưới là một hiểu lầm rất phổ biến khi: cho rằng chịu đựng là năng lực, và phớt lờ cơ thể là bản lĩnh.

Thực ra, áp lực tự thân không phải vấn đề. Áp lực chỉ là thông tin. Vấn đề nằm ở chỗ chúng ta có lắng nghe hay không. Khi những tín hiệu nhỏ bị bỏ qua quá lâu, cơ thể buộc phải nói lớn hơn. Ban đầu là mệt mỏi. Sau đó là đau nhức. Cuối cùng, có thể là bệnh tật. Không phải để trừng phạt, mà để buộc chúng ta dừng lại và nhìn lại.

Mỗi suy nghĩ căng thẳng đều để lại dấu vết trong cơ thể

Ở góc độ sinh học, mỗi suy nghĩ căng thẳng đều là một tín hiệu vật lý. Cơ thể không phân biệt được đâu là “nguy hiểm thật” và đâu là “nguy hiểm do tưởng tượng”. Với nó, một cuộc khủng hoảng kinh doanh kéo dài, một quyết định khó khăn chưa có lối ra, hay nỗi sợ thất bại bị che giấu kỹ lưỡng… đều được tiếp nhận như một mối đe dọa. Phản ứng sinh tồn được kích hoạt. Năng lượng bị dồn nén ở những điểm yếu nhất.

Ở góc độ sâu hơn, cơ thể còn là nơi lưu giữ ký ức cảm xúc. Những trải nghiệm chưa được tiêu hóa trọn vẹn không biến mất. Chúng chỉ chuyển chỗ, lắng xuống trong hệ thần kinh, trong cơ bắp, trong từng nhịp thở. Vì vậy, đôi khi chúng ta ngạc nhiên khi thấy mình đau ở một nơi “không rõ nguyên nhân”, dù các chỉ số y khoa đều ổn. Đó không phải là điều bí ẩn. Đó là ngôn ngữ tinh tế của cơ thể, đang cố gắng kể lại câu chuyện mà ý thức chưa kịp nghe.

Doanh nhân đọc rất giỏi thị trường nhưng ít đọc chính mình

Có một nghịch lý thú vị: Rất nhiều doanh nhân cực kỳ nhạy bén trong việc đọc thị trường, đọc con người, đọc xu hướng, nhưng lại hoàn toàn mù mờ trước những tín hiệu từ chính cơ thể mình. Chúng ta sẵn sàng thuê chuyên gia để phân tích dữ liệu, nhưng lại hiếm khi dành vài phút mỗi ngày để tự hỏi xem mình đang thực sự ổn hay không.

Hạnh phúc, trong trường hợp này, không phải là cảm xúc vui vẻ nhất thời. Hạnh phúc là trạng thái khi thân - tâm - trí không còn chống lại nhau. Khi những gì bạn nghĩ, những gì bạn làm và những gì cơ thể bạn cảm nhận không mâu thuẫn. Khi năng lượng được lưu thông thay vì bị kẹt lại. Đó là lúc bạn có sức bền, sự sáng suốt và trực giác - những thứ mà không báo cáo tài chính nào đo được, nhưng lại quyết định khả năng đi đường dài của một doanh nhân.

Câu hỏi tất niên mà ít ai dám hỏi

Cuối năm, khi mọi thứ có xu hướng chậm lại, thay vì chỉ hỏi “Năm nay tôi đạt được gì?”, có lẽ bạn cũng nên hỏi thêm một câu khác: “Cơ thể tôi đã phải trả giá gì cho những điều đó?” Không phải để tự trách, mà để hiểu. Hiểu xem đâu là cái giá cần thiết, đâu là cái giá có thể tránh. Hiểu xem mình đang sống bằng đam mê và ý nghĩa, hay chỉ bằng quán tính và áp lực phải tiếp tục.

Điều kỳ diệu là khi chúng ta thực sự lắng nghe, cơ thể thường không cần phải nói quá to nữa. Không phải vì có phép màu, mà vì mâu thuẫn bên trong đã được nhìn thấy. Khi bạn thay đổi cách suy nghĩ, cách làm việc, cách đối xử với chính mình, cơ thể sẽ điều chỉnh theo.

Bước sang năm mới, rất nhiều kế hoạch sẽ được vạch ra. Nhưng bên cạnh những mục tiêu tăng trưởng và mở rộng, có lẽ nên có thêm một mục tiêu khác, giản dị hơn: sống và làm việc theo cách mà cơ thể không phải liên tục lên tiếng cảnh báo. Ngủ sâu hơn. Thở dễ hơn. Làm việc hiệu quả hơn mà không cần căng cứng. Thành công hơn mà không phải đánh đổi bằng sức khỏe và sự sống động bên trong.

Bản tổng kết quan trọng nhất đã được viết xong từ lâu

Một doanh nhân hạnh phúc không phải vì họ chưa từng mệt, mà vì họ biết dừng lại trước khi kiệt sức. Không phải vì họ không có áp lực, mà vì họ không phớt lờ những tín hiệu cảnh báo. Không phải vì mọi thứ luôn suôn sẻ, mà vì họ đủ tỉnh táo để điều chỉnh khi thấy mình đang đi quá xa.

Cuối năm, nếu bạn dành một chút thời gian lắng nghe cơ thể, rất có thể bạn sẽ nhận ra rằng: bản tổng kết quan trọng nhất đã được viết xong từ lâu. Và nó đang chờ bạn đọc - với sự trung thực tuyệt đối.

(*) Chuyên gia Sức khỏe Thân - Tâm - Trí (Holistic Wellness Coach)