Một buổi sáng của doanh nhân hạnh phúc

Buổi sáng giống như cánh cửa mở ra một ngày mới. Có người bước vào với phong thái của một vị vua hay vương hậu, thư thái tận hưởng từng khoảnh khắc. Có người lại lao qua cánh cửa ấy như thể bị săn đuổi bởi một kẻ có tên là "deadline", vừa thở gấp vừa tự hỏi: "Hôm nay là ngày gì? Mình có bao nhiêu cuộc họp?" Hai kiểu doanh nhân - hai số phận. Hãy cùng khám phá sự khác biệt ấy để biết rằng hạnh phúc không phải đích đến xa xôi, mà có thể bắt đầu ngay từ cách bạn mở đôi mắt mình mỗi sáng.

Thức dậy: Chủ động đón ngày mới hay bị deadline gọi dậy?

Doanh nhân hạnh phúc, họ thức dậy như một nghi thức. Không vội vã, không giật mình vì tiếng báo thức réo rắt. Họ mở mắt nhẹ nhàng, hít một hơi sâu, vươn vai duỗi người và cảm nhận ngày mới đang bắt đầu cùng với sự gia tăng tràn đầy năng lượng sống qua từng hơi thở.

Doanh nhân bị đè nặng bởi deadline, họ chẳng ưa tiếng chuông báo thức nhưng cũng không thể yên tâm đi ngủ mà không cài đặt giờ thức dậy. Không ít ngày mới của họ được bắt đầu bởi một cuộc chiến âm thầm nhưng dữ dội giữa tiếng reo vô tri của chuông báo thức và cơn ngái ngủ không lối thoát của bản thân.

Điện thoại: Kiểm soát hay bị kiểm soát?

Doanh nhân hạnh phúc, mở mắt ra, họ không chạm vào điện thoại ngay. Thay vào đó, họ dành vài phút để cảm nhận sự tỉnh táo, họ khẽ nhắm mắt xoa tay tạo hơi ấm rồi ấp lên mặt, họ rời giường chậm rãi, rồi họ đi vào bếp để lấy cho mình một ly nước ấm, nhẹ nhàng nhấp từng ngụm và cảm nhận sự ấm áp đang đánh thức từng tế bào trong cơ thể. Sau đó, họ có thể cầm cuốn sổ lên và viết xuống một điều biết ơn cuộc sống.

Doanh nhân "sống trong chế độ sinh tồn", điện thoại là vật đầu tiên họ tìm kiếm. Vừa dụi mắt vừa chau mày, rồi đánh rơi vài nhịp thở để check email, tin nhắn, thông báo từ hàng loạt ứng dụng nhảy múa trên màn hình. Chưa đánh răng rửa mặt nhưng đầu họ đã căng như dây đàn.

Thể chất: Nạp năng lượng hay vắt kiệt năng lượng?

Doanh nhân hạnh phúc, họ khởi động ngày mới bằng một cách nào đó giúp cơ thể tỉnh táo, có thể là yoga, đi bộ, vươn duỗi người thật sâu, hít thở trong sự kết nối với cơ thể - tâm trí - cảm xúc. Đơn giản nhưng hiệu quả.

Doanh nhân "bật chế độ sinh tồn ngay từ sáng sớm", môn thể thao chủ đạo của họ là chạy... deadline, và động tác tay ‘hiệu quả’ nhất là nâng cốc café lên xuống trong khi đôi mắt thì dán chặt vào màn hình hoặc tài liệu.

Bữa sáng: Nghi thức hay xa xỉ phẩm?

Doanh nhân hạnh phúc, họ coi bữa sáng là nghi thức khởi động trí óc và cơ thể. Một ly nước ấm, một bữa ăn đủ dưỡng chất cùng với sự chánh niệm trong khi ăn. Sau đó họ có thể dành một chút thời gian thong thả nghe bản nhạc yêu thích hoặc podcast truyền cảm hứng.

Doanh nhân mở mắt đã bận rộn, họ chỉ ăn uống cho qua bữa, thì bữa sáng ư? Xa xỉ quá! Có khi phải lao vào họp Zoom với cái bụng đói cồn cào, cả cafe còn phải uống vội. Những ngày không họp hành thì bữa sáng cũng được ăn nhanh, vừa ăn vừa lướt điện thoại cập nhật tin tức hoặc trả lời email công việc.

Tư duy: Sáng tạo hay phản ứng?

Doanh nhân hạnh phúc, họ đặt câu hỏi: "Hôm nay mình muốn tạo ra điều gì có giá trị?" Họ chọn nhiệm vụ quan trọng nhất để làm trước, thay vì để inbox quyết định ngày của họ.

Doanh nhân "bị công việc dắt đi", câu hỏi đầu tiên trong đầu là: "Nay có họp hành gì không nhỉ?" Mở email, thấy hàng loạt tin chưa đọc. Thế là cuốn vào guồng xoay của công việc.

Tinh thần: Đón ngày mới hay để ngày mới quật ngã?

Doanh nhân hạnh phúc, họ có nghi thức "bật mode lãnh đạo". Đọc sách, nghe TED Talk, hoặc đơn giản là soi gương nói: "Mình rất đỉnh!"

Doanh nhân "sáng ra đã hết pin” thì luôn chạy theo lịch họp, vừa uống cà phê vừa suy nghĩ đến cuộc họp hay cuộc hẹn tiếp theo.

Tạo dòng chảy năng lượng tuyệt vời cho ngày mới

Buổi sáng không chỉ là khoảng thời gian chuẩn bị cho công việc. Nó là khoảnh khắc bạn thiết lập năng lượng cho cả một ngày. Cách bạn bắt đầu ngày mới cũng như cách bạn bắt đầu một mối quan hệ – nếu ngay từ đầu đã vội vã và căng thẳng, thì kết quả thường chẳng ổn thỏa dài lâu.

Cách chúng ta thức dậy cùng những lựa chọn đầu tiên trong ngày giống như cách chúng ta gieo hạt cho một ngày mới. Gieo một hạt giống bình an, sự tỉnh thức và năng lượng tích cực, ngày của chúng ta có nhiều khả năng sẽ phát triển theo hướng đó. Ngược lại, nếu mở mắt ra trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, vội vã, ta đang gieo những hạt giống bất an, làm mất cân bằng nhịp sống ngay từ đầu.

Cách chúng ta thức dậy không chỉ là một khoảnh khắc, mà là khởi đầu cho cả một dòng chảy năng lượng của ngày sống. Nếu ta dành cho nó sự trân trọng, chất lượng ngày hôm đó cũng sẽ phản ánh lại điều đó.

Hãy thức dậy như một doanh nhân hạnh phúc!

Những thay đổi nhỏ tạo kết quả lớn
1. Thức dậy với sự chủ động: Đừng vội chạm vào điện thoại. Dành 5 phút để hít thở và cảm nhận cơ thể.
2. Đầu tư vào bữa sáng: Không cần cầu kỳ, nhưng ít nhất hãy để cơ thể bạn nhận đủ năng lượng và dinh dưỡng.
3. Bắt đầu ngày mới với một câu hỏi tích cực: "Hôm nay mình muốn tạo ra giá trị gì?"
4. Ưu tiên nhiệm vụ quan trọng nhất: Đừng để inbox quyết định ngày của bạn.
5. Dành thời gian cho chính mình trước khi phục vụ công việc: Một cuốn sách hay, một bản nhạc yêu thích - nhỏ thôi, nhưng đủ để bạn cảm thấy mình đang làm chủ cuộc sống

(*) Chuyên gia Sức khỏe Thân - Tâm - Trí (Holistic Wellness Coach)