Môn thể thao cho sức khỏe toàn diện

Với hơn 100 triệu người chơi trên toàn cầu, golf không chỉ là môn thể thao của sự thư giãn, mà còn là "liều thuốc" toàn diện cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Những nghiên cứu mới được National Geographic tổng hợp cho thấy mỗi vòng golf - tưởng chừng chỉ là một cuộc dạo chơi trên thảm cỏ xanh - nhưng thực tế lại là một hành trình vận động giúp cải thiện tim mạch, tăng sức bền cơ bắp, kích thích hoạt động trí não và thậm chí kéo dài tuổi thọ.

Trung bình, người chơi golf sẽ đi bộ gần 10km cho một vòng 18 hố, tương đương hơn 11.000 bước - vượt xa mức 10.000 bước được các chuyên gia khuyến nghị mỗi ngày. David Lindsay, cựu trưởng bộ phận vật lý trị liệu tại Đại học Calgary nói vui nhưng đầy ẩn ý rằng chơi golf sống lâu hơn. Ông dẫn chứng từ một nghiên cứu theo dõi hơn 300.000 người cho thấy người chơi golf có nguy cơ tử vong thấp hơn 40% và sống thọ hơn khoảng 5 năm so với trung bình dân số.

Không như những môn thể thao cường độ cao, golf mang lại sự cân bằng hiếm có giữa vận động và thư giãn. Khi đi bộ trên fairway, nhịp tim của người chơi có thể đạt tới 70-80% mức tối đa, tương đương với tập aerobic cường độ trung bình. Neil Wolkodoff, giám đốc Trung tâm Y học Thể thao Colorado giải thích thêm rằng trong quá trình này cơ thể sử dụng nhiều năng lượng từ chất béo, giúp cải thiện chỉ số mỡ máu và giảm tích tụ mỡ thừa theo thời gian. Một vòng chơi có thể đốt khoảng 900 calo ở nam giới và 700 calo ở nữ. Nếu mang túi gậy thay vì dùng xe đẩy, lượng calo đốt cháy của golfer còn tăng thêm 10-15%.

Không chỉ cơ thể, bộ não của mỗi golfer cũng được "tập luyện". Joyce Gomes-Osman, nhà thần kinh học tại Đại học Miami cho rằng golf là bài thể dục cho não nhờ chuỗi quyết định liên tục mà người chơi phải đưa ra từ chọn gậy, ước lượng lực đánh, tính hướng gió, phân tích địa hình. Bà khẳng định, những hoạt động này kích thích các vùng não liên quan đến lập kế hoạch, giải quyết vấn đề và khả năng phán đoán. Sự kết hợp giữa vận động cơ thể và tư duy chiến thuật khiến golf trở thành môn thể thao hiếm hoi rèn luyện cả thể chất lẫn trí tuệ.

Bên cạnh đó, yếu tố xã hội của golf cũng đóng vai trò quan trọng. Không như các môn thể nhịp độ thao nhanh, golf cho phép người chơi trò chuyện, kết nối và tận hưởng thiên nhiên. Đây chính là điều cốt lõi giúp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần, Julia Kettinen, giảng viên Y học thể thao tại Đại học Eastern Finland nhận định. Cũng theo bà, golf mang lại một “ma lực” đặc biệt. Theo đó, môn thể thao này không khiến người chơi cảm thấy đang tập thể dục, nhưng lại tạo ra sự hòa quyện hoàn hảo giữa vận động, tư duy, thư giãn và giao tiếp.

Rami Hashish, chuyên gia tại Viện Cơ học Sinh học Quốc gia Mỹ, bổ sung rằng mỗi cú vung gậy tưởng chừng đơn giản lại huy động một chuỗi động năng toàn thân - từ cơ mông, hông, eo, lưng, vai đến cẳng tay. Ông khẳng định golf kích hoạt nhiều nhóm cơ hơn mọi người tưởng.

Dù không đòi hỏi thể lực cực mạnh, golf lại đòi hỏi sự bền bỉ và tập trung cao độ - hai yếu tố gắn chặt với sức khỏe lâu dài. Vì vậy, mỗi cú swing, mỗi bước đi trên thảm cỏ, không chỉ là hành trình chinh phục trái bóng mà còn là hành trình chăm sóc chính bản thân mình. Một cú “hole-in-one” trên sân có thể hiếm, nhưng nếu nhìn theo góc độ sức khỏe, mỗi vòng golf đều là một cú “hole-in-one” hoàn hảo cho trái tim, trí não và tinh thần.