Những môn thể thao có lợi nhất cho sức khỏe

Ai cũng biết chơi thể thao mang lại lợi ích sức khỏe. Một nghiên cứu mới đây công bố trên tạp chí y học thể thao British Journal of Sports Medicine cho thấy thể thao kéo dài tuổi thọ. Thế nhưng chơi môn nào là tốt nhất?

Đọc E-paper

Nhóm hợp tác quốc tế do Đại học Sydney dẫn đầu hồi tuần trước cho biết, các môn như xe đạp, bơi lội, thể thao vợt (tennis, cầu lông, bóng bàn...) và thể dục nhịp điệu sẽ mang đến lợi ích to lớn hơn so với môn chạy và bóng đá.

Nghiên cứu này thực hiện với 80.000 người trên 30 tuổi, nhằm xác định mối liên hệ giữa 6 môn thể dục thể thao và cái chết. Những môn này gồm xe đạp, bơi lội, thể thao vợt, thể dục nhịp điệu, bóng đá và điền kinh. Kết quả khẳng định ba môn đầu tiên giúp giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.

Được biết, các nhà nghiên cứu lấy phản hồi từ 11 khảo sát y tế từ các quốc gia đại diện hằng năm, kéo dài từ năm 1994 tới 2008 ở Anh và Scotland, bao gồm 80.306 người, cả người chơi thể thao và người không chơi các môn thể thao.

Theo đó, những người chơi các môn thể thao vợt như tennis, cầu lông có nguy cơ tử vong thấp hơn 47% so với người không chơi. Số liệu tương tự ở môn bơi lội là 28%, môn thể dục nhịp điệu là 27% và môn xe đạp là 15%. Với riêng bệnh tim mạch, những người chơi các môn trên đặc biệt hưởng lợi. Nguy cơ tử vong về tim mạch ở người chơi thể thao vợt thấp hơn 56% so với người không chơi. Tương tự, xếp sau về lợi ích này là bơi lội (41%), thể dục nhịp điệu (36%).

Tác giả nghiên cứu, Phó giáo sư Emmanuel Stamatakis của Đại học Sydney cho rằng không quan trọng về tần suất và số năm chơi thể thao, nhưng các hoạt động thể chất ấy vẫn sẽ tạo ra sự khác biệt về lợi ích sức khỏe cho con người.

Ông nói: "Việc tham gia vào các môn thể thao cụ thể, sẽ có những mức độ ích lợi sức khỏe khác nhau. Các quan sát này, với những bằng chứng hiện có, sẽ cổ vũ cho các cộng đồng thể thao phối hợp với nhiều ngành khác, để thiết kế và thực hiện những chương trình tăng cường tập luyện thể dục thể thao hiệu quả trong tổng thể”.  

>[Infographic] Người bệnh tim mạch ăn uống thế nào tốt sức khỏe

>Nguy cơ bệnh tim mạch do rối loạn mỡ máu

>Dinh dưỡng "đẳng cấp" cho người chơi tennis