Quy tắc phòng ngừa đột quỵ cho người từ 50 tuổi trong những ngày Tết

Mùa Tết - mùa của bệnh mỡ máu, đột quỵ gia tăng. Tiến sĩ Vũ Trí Thanh, Phó trưởng cơ sở 2, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM khuyên, trước kỳ nghỉ tết người từ tuổi 50 nên đi khám mỡ máu để có chế độ ăn uống phù hợp. Nếu thấy có 2 dấu hiệu “xây xẩm chóng mặt và tê yếu tay chân”, thì phải tầm soát đột quỵ để ăn Tết cho an tâm, trọn vẹn.

Với những người lớn tuổi, nguy cơ đột quỵ lên xuống theo lịch sinh hoạt mỗi 24h, cần chú ý thêm những điều nhỏ sau đây:

Sáng dậy sớm, không vội xuống giường

Đột quỵ não dễ xảy ra vào sáng sớm, do vậy, nếu bạn thức dậy sai cách một chút cũng có thể ngã quỵ. Muốn tránh cơn “đột quỵ buổi sáng”, tỉnh giấc chớ vội xuống giường, hãy dành ít phút cho cơ thể quen dần với trạng thái mới bằng cách xoa chân bóp tay và đợi tâm trí tỉnh táo mới ra khỏi chăn.

Khởi động ngày mới đúng cách giúp tránh xa cơn đột quỵ vào sáng sớm

Khi cơ thể đã sẵn sàng, mới bước xuống giường vệ sinh cá nhân, sau đó uống một ly nước ấm khởi động cơ thể. Bữa sáng nên nhẹ nhàng, chọn món dễ tiêu hóa (cháo, phở, soup...), thêm món giảm mỡ máu (gạo đỏ, rau xanh...) và một số thực phẩm phòng đột quỵ (đỗ tương lên men...). Sau ăn, người mắc bệnh huyết áp, tiểu đường... nhớ uống thuốc đúng giờ theo kê đơn của bác sĩ.Khởi động ngày mới đúng cách giúp tránh xa cơn đột quỵ vào sáng sớm.

Với người có nguy cơ đột quỵ cao (lớn tuổi, nhiều bệnh nền), nên sử dụng thêm viên uống phòng ngừa đột quỵ như NattoEnzym 670, NattoEnzym 1000 chứa nattokinase làm tan cục máu đông, NattoEnzym Red Rice bổ sung men gạo đỏ giảm mỡ máu... Đây là cách đưa vào cơ thể các hoạt chất bảo vệ mạch máu, để cơ thể dồi dào sinh lực, giữ mạch máu thông suốt 24h và an tâm tận hưởng Tết.

Trưa ăn uống điều độ, giữ ấm khi du xuân

Trong những ngày Tết, bữa trưa luôn là thời điểm bùng nổ tiệc tùng, liên hoan và hội họp. Họ mời nhau ly bia chén rượu, sa đà ăn uống đến chiều, mà không biết rằng chúng là tiền đề tạo ra cú nổ lớn hơn trong mạch máu não. Các “vị khách không mời” như đường, muối, dầu mỡ… cũng đổ bộ “hỏi thăm”, làm tăng đường huyết, cholesterol máu và “quá tải” mạch máu não.

“Tết vui thôi đừng vui quá” là lời khuyên của Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Trí Thanh. Người từ tuổi 50 nên ăn uống điều độ, vừa đủ no, lý trí chọn món nên ăn và nên tránh. Món nên ăn gồm rau xanh, đồ luộc, hoa quả.

Chủ động chọn món nên ăn và nên tránh vào ngày Tết để phòng ngừa mỡ máu tăng cao

Món nên tránh có rượu bia, thuốc lá, cafe, đồ chiên rán, hun khói, ủ muối, bánh kẹo... Nếu khó khước từ, chỉ nên sử dụng bia không cồn, uống nhấp miệng.

Sau bữa trưa, nên nghỉ ngơi 30 phút, đợi cơ thể khỏe khắn hãy đi du xuân chúc Tết. Song nhớ giữ ấm cơ thể, đặc biệt là phần cổ, đầu, mặt khi ra ngoài trời lạnh. Bởi ngoài các yếu tố sinh hoạt kể trên, thời tiết lạnh là “con dao găm” tấn công cơ thể, gây đột quỵ khó lường.

Tối ngủ sớm, bổ sung enzym nattokinase

Nhiều người có tâm lý, cả năm mới gặp bạn bè nên vui hết mình, làm đảo lộn đồng hồ sinh học. Do đó, bạn nên nhớ duy trì thời khóa biểu tắm sớm, ngủ trước 22h để bảo vệ sức khỏe. Buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống một ly nước ấm và bổ sung thêm nattokinase. Chúng có tác dụng vừa kích thích cơn buồn ngủ, vừa tránh tình trạng khô háo vào sáng hôm sau, làm giảm độ keo nhớt của máu, giảm bớt áp lực lên mạch máu não.

Enzym nattokinase là “phát hiện quý giá” của giới y học trong việc hỗ trợ ngừa đột quỵ

Có thể nói enzym nattokinase là “phát hiện quý giá” của giới y học trong việc hỗ trợ ngừa đột quỵ. Liều uống bổ sung enzym nattokinase vào buổi tối rất quan trọng. Bởi giữa đêm đến sáng sớm là thời điểm máu đặc nhất, các sợi tơ huyết dễ vón lại thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não, cần có nattokinase sẵn sàng túc trực trong máu để “khơi thông” lòng mạch.