Thói quen để trẻ trung như CEO 59 tuổi của Shire

Flemming Ornskov - Giám đốc điều hành Hãng dược phẩm Shire dù chuẩn bị bước sang tuổi 60 nhưng vẫn giữ được cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh nhờ những hoạt động và thói quen khoa học hằng ngày.

Shire là một trong những công ty cổ phần dược phẩm sinh học đặc trị lớn ở Hoa Kỳ, có giá trị đến hơn 50 tỷ USD. Công ty này được biết đến là nơi sản xuất các loại thuốc tăng động giảm chú ý (ADHD) như Adderall và Vyvanse.

Flemming Orskov bắt đầu trở thành giám đốc điều hành của Shire từ năm 2013. Ông tốt nghiệp ngành Y của trường Đại học Copenhagen, có bằng Thạc sĩ quản trị kinh doanh của INSEAD và Thạc sĩ Y khoa của trường Đại học Harvard.

Nhờ thành tích và kinh nghiệm vượt trội, ông từng được mời về làm việc cho Bayer - một công ty đa quốc gia về dược phẩm, khoa học và đời sống tại Đức trước khi đến Mỹ điều hành và quản lý công ty Shire.

Tuy bận rộn vô cùng và cũng đã 59 tuổi nhưng CEO Flemming Orskov luôn khiến người khác phải ngưỡng mộ về ngoại hình trẻ trung, phong độ. Mới đây trong cuộc phỏng vấn với Business Insider, Flemming Orskov đã tiết lộ về bí quyết duy trì sức khỏe thông qua các hoạt động hằng ngày.

“Thật ra tôi cũng không có bí quyết gì đặc biệt. Tôi chỉ có vài thói quen mà tôi nghĩ là quan trọng, giúp tôi giữ gìn sức khỏe và đẩy lùi dấu hiệu của tuổi tác”, Flemming Orskov nói và cho biết thêm rằng ông thường đi bơi vào mỗi buổi sáng. Thậm chí, ở thời điểm gia đình chưa có bể bơi riêng, ông thường đi “bơi nhờ” ở những khu chung cư, khách sạn mở cửa bể bơi vào sáng sớm.

Theo Flemming Orskov, bơi lội là hoạt động không thể thiếu vào mỗi buổi sáng của ông. Nó giúp ông cải thiện sức khỏe toàn diện. Thực tế, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bơi lội có thể giúp nâng cao tình trạng chắc khỏe của xương, giúp cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn, đẩy lùi tình trạng căng thẳng và kéo dài tuổi thọ.

>>Bí quyết làm việc hiệu quả bất chấp tuổi tác

Flemming Orskov có thói quen chỉ bơi vào các ngày trong tuần. Riêng ngày cuối tuần, ông dành nhiều thời gian hơn để chạy bộ. Chạy bộ là bài tập thể dục không tốn kém nhưng lại có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ lên tới 11%, cải thiện giấc ngủ tốt hơn nhờ lượng hormone serotonin sản sinh trong quá trình chạy bộ.

Ngoài các hoạt động thể chất, ông cũng dành thời gian cho các hoạt động tinh thần. Flemming chia sẻ sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần chính là bí quyết để cơ thể luôn ở trạng thái tích cực, vui vẻ. Từ đó, đẩy lùi sự lão hóa triệt để từ bên trong.

“Tôi thích đọc sách mỗi ngày. Hiện nay có rất nhiều loại sách vừa có thể thư giãn lại vừa giúp chúng ta tiếp thu những bài học về kinh doanh và triết lý cuộc sống quý giá. Mỗi khi đầu óc căng thẳng, mệt mỏi, tôi sẽ tìm đến sách để thư giãn một chút”, ông cho biết.

Vị giám đốc điều hành của hãng dược phẩm Shire cũng thẳng thắn thừa nhận ông đặc biệt hứng thú với các loại sách về sức khỏe, lão hóa và ảnh hưởng của nó đến đời sống, xã hội.

“Con người chúng ta đang phải đối phó với rất nhiều loại bệnh. Nhưng có lẽ bệnh tuổi già là một trong những căn bệnh gây ám ảnh nhất. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và hoạt động của những người cao tuổi. Thành thật mà nói, ai cũng sợ bị lão hóa, trở nên già cả và điều thú vị là ít người trong số chúng ta biết được cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên mà không cần thiết phải lãng phí quá nhiều tài chính cho việc sử dụng thuốc men hay dịch vụ y tế cao cấp”. 

>>7 thói quen để hạnh phúc khi không còn trẻ