Bí quyết đơn giản cho cuối tuần nhẹ nhàng và tuần mới tràn năng lượng

TRỊNH THƠM| 04/03/2018 04:07

Nếu bạn muốn có một tối cuối tuần nhẹ nhàng, bớt căng thẳng và khởi đầu tuần làm việc mới đầy hiệu quả, hãy bỏ ra 15 phút để ngẫm nghĩ lại những gì đã diễn ra trong một tuần vừa qua.

Bí quyết đơn giản cho cuối tuần nhẹ nhàng và tuần mới tràn năng lượng

Nicolas Cole - chuyên gia xây dựng thương hiệu cá nhân - là người đã có kinh nghiệm làm việc với nhiều nhà lãnh đạo đến từ các lĩnh vực khác nhau. Đồng thời, Cole cũng là cây viết nổi tiếng trên trang hỏi đáp Quora.com với hơn 11 triệu lượt xem và là tác giả của Confessions of a Teenage Gamer. Dưới đây là bí quyết đơn giản giúp bạn có được cuối tuần nhẹ nhàng và ngày mới tràn đầy năng lượng từ Nicholas Cole.

Những người không thể tiến bộ trong công việc và không thể đạt được mục tiêu mình đề ra, đều chia sẻ một điểm chung, đó là: Họ chưa từng ngẫm nghĩ về những thứ hoạt động không hiệu quả.

Thay vào đó, họ - những người thường xuyên bị stress nặng, không hài lòng với công việc, làm việc không hiệu quả và bị mắc kẹt trong một chu kỳ luẩn quẩn - luôn chỉ "trông chờ" về tương lai. Họ muốn biết khi nào mọi thứ sẽ thay đổi, khi nào họ sẽ thăng tiến, khi nào họ có bước nhảy vọt trong công việc văn phòng "9 giờ sáng đi 5 giờ chiều về", khi nào thì những khoản đầu tư của họ có lãi.

Tất cả những tuyên bố "khi nào" đều chỉ hướng về tương lai. Và, đó chính là vấn đề.

bi-quyet-nghi-ngoi-cuoi-tuan-d-1416-1822

Những người thành công thường dành nhiều thời gian để suy nghĩ về quá khứ, vì họ muốn có một tương lai tốt hơn

Chỉ những cá nhân thực sự dành thời gian để kiểm điểm lại bản thân mới là những người có khả năng đạt được mục tiêu của chính mình.

Họ nhìn lại hàng tuần, hàng tháng, hàng quý, thậm chí cả năm làm việc vủa mình, họ tìm kiếm những lần mà đáng lẽ ra họ đã có thể làm tốt hơn. Họ tự hỏi có bao nhiêu ngày họ thất vọng với chính bản thân? Và, trên hết, họ tự hỏi bản thân có thể làm gì khác đi để giải quyết những thiếu sót, những thói quen xấu này?

Tuy nhiên, có một sự thật đáng tiếc là hầu như mọi người đều không bao giờ làm điều này.

Mỗi cuối tuần, tôi thường dành 15 - 30 phút để nhìn lại một tuần đã qua.

Khi thì tôi sẽ sử dụng chiếc bảng trắng lớn trong phòng khách để viết ra những việc đã làm được và không làm được trong tuần qua. Còn những lúc khác, tôi chỉ ngồi im lặng và ngẫm nghĩ.

Tôi nhìn lại một tuần vừa rồi, nhìn lại từng giờ trong từng ngày. Việc gì tôi làm hiệu quả nhất, kém hiệu quả nhất? Tôi đã làm như thế nào để có kết quả như vậy?

Khi nào mà tôi thất vọng về chính mình và đã quá vội vàng từ bỏ? Đã có chuyện gì xảy ra?

Tại sao tôi lại không hoàn thành các dự án? Tôi có bận rộn với những việc khác không? Nếu tôi biết những cơ hội mới sẽ khiến tôi quá bận rộn với những điều tôi thực sự muốn làm, vậy tại sao tôi lại đồng ý?

Link bài viết

Tôi kiểm tra mọi thứ và kiểm điểm lại bản thân. Sau đó, tôi lập ra một kế hoạch chu đáo để giải quyết những việc cần làm trong tuần tiếp theo.

Nếu bạn không thường xuyên kiểm điểm lại bản thân, những thói quen, các kế hoạch và cách bạn tiếp cận cuộc sống của mình, bạn sẽ không bao giờ biết được mình đang đứng ở đâu.Nhiều người luôn thúc giục, vội vã muốn xem tương lai sẽ cho họ những gì, có cung cấp cho họ cái họ muốn không - thay vì ngồi xuống, suy ngẫm và giải quyết những thói quen xấu hoặc những quyết định khiến họ trì trệ.

Họ chờ đợi điều gì đó xảy ra với họ, thay vì tìm kiếm tất cả những cơ hội nhỏ mà họ có thể có để đưa ra quyết định tốt hơn. Nếu thất bại, họ sẽ đổ lỗi cho may mắn, cho số phận, và cho tất cả những thứ thay vì những thiếu sót của bản thân.

Nếu bạn muốn có một tối cuối tuần nhẹ nhàng, bớt căng thẳng và khởi đầu tuần làm việc mới đầy hiệu quả, hãy bỏ ra 15 phút để ngẫm nghĩ lại những gì đã diễn ra trong một tuần vừa qua.

Hãy tự hỏi bản thân: "Tôi đã thất bại ở đâu? Tôi có thể đưa ra những quyết định tốt hơn trong những việc gì? Điều đó có khiến tôi tiến lại gần hơn với mục tiêu, giấc mơ của mình không?". Sau đó, hãy tưởng tượng mình trong tình huống tương tự vào tuần tới và ngay lập tức, thiết lập các sự lựa chọn khác nhau mà bạn có thể thực hiện.

Nếu tuần trước bạn đã tham gia vào quá nhiều các sự kiện xã hội, thì ngay rằng khi ai đó mời bạn tham gia vào tuần này thì bất kể là ai, hãy đừng do dự mà nói rằng: "Không, cảm ơn. Tôi đang bận". Và, ngay lập tức vạch ra những gì bạn cần làm để thế vào khoảng thời gian đó.

Thói quen suy ngẫm đơn giản nhưng cực hữu ích này về cơ bản sẽ giúp thay đổi hướng đi cho cuộc sống của bạn. Nó sẽ giúp bạn có một trạng thái tinh thần tốt hơn vào ngày cuối tuần và tràn đầy năng lượng để bắt đầu một tuần mới.

(Theo Nhịp sống kinh tế - Tựa bài do DNSG Online đặt lại)

(0) Bình luận
Nổi bật
Đọc nhiều
Bí quyết đơn giản cho cuối tuần nhẹ nhàng và tuần mới tràn năng lượng
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO