Quy tắc một bàn tay: Ăn bao nhiêu là đủ?

Đặc biệt, quy tắc này cực kỳ hữu hiệu dành cho người muốn giảm cân mà không biết phải ăn như thế nào.

Nhiều lúc giật mình nhìn xuống, ngắm nghía quả bụng thần thánh chưa khi nào bé lại, bạn chợt nhận ra một điều: đã đến lúc mình phải ăn bớt bớt lại.

Nhưng ăn kiêng thế nào thì cũng hơi khó trả lời. Bạn không thể nhịn ăn được, mà lúc ăn thì thật khó để biết ăn thế nào là đủ mà vẫn đảm bảo về mặt dưỡng chất.

Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ đã nghĩ ra "quy tắc nắm tay", cho phép bạn ước lượng được khối lượng thực phẩm bạn được phép tiêu thụ mỗi bữa.

Quy tắc đó như thế nào, clip dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.

>>Ý tưởng kinh doanh từ chế độ ăn kiêng giảm cân