Bạn đang ăn uống “lành mạnh” theo kiểu thưởng thức nhiều trái cây và rau quả; cắt bỏ các loại thịt, bánh mì, bánh quy và bánh ngọt trong các bữa ăn hàng ngày. Chỉ có một vấn đề, bạn dường như không thể tỉnh táo và minh mẫn trong ngày. Tại sao lại như vậy?
Bạn là người hay thức giấc vào khoảng nửa đêm, cố gắng tìm mọi cách để ngủ lại hoặc cảm thấy bản thân lúc thức dậy vào buổi sáng không được tỉnh táo và thiếu năng lượng? Hãy thử áp dụng những cách dưới đây.
Thiếu ngủ sẽ gây mệt mỏi. Nhưng ngay cả khi bạn không thấy mệt, điều đó cũng không có nghĩa là bạn đã ngủ đủ giấc.
Theo ông Abella, Tổng thống Duterte quyết định nghỉ ngơi vì lịch trình công việc dày đặc kể từ khi giao tranh giữa quân đội và nhóm phiến quân bùng phát
Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Đêm qua, bạn ngủ đủ tám tiếng, nhưng sáng nay khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi? Dưới đây là một số lý do đáng ngạc nhiên và cách đơn giản để khắc phục.
Mỗi tối, trước khi ngủ khoảng hai giờ, chỉ cần dành khoảng 30 phút để thực hiện những động tác đơn giản dưới đây là bạn sẽ có được bắp chân chắc khỏe
Trải qua quá trình tiến hoá, não bộ con người đã phát triển khả năng nhìn nhận, đánh giá thông tin kèm theo đó là những hiệu ứng thị giác giúp tạo sự an toàn, giảm căng thẳng.
-1508447312_360x216.jpg)
Nếu tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, có thể bạn đang bị hội chứng kiệt sức vì công việc (job burnout).
Những lợi ích lớn đối với sức khỏe của việc đi bộ đều đặn, vận động vì sức khỏe.
Đăng ký thành công. Hãy kiểm tra email và kích hoạt tài khoản
