Cẩn tắc vô áy náy

Mười người hết chín đều hiểu rõ là thể dục thể thao có ích cho sức khỏe, nhưng không phải vì thế mà ai ai cũng sẵn sàng bỏ thời giờ ra để vận động. Bằng chứng là vẫn còn nhiều người chọn thái độ “bình chân như vại” để nói “Không” với thể dục, để quay mặt với thể thao, trừ trường hợp lỡ... cá độ!

Đừng chọn nhằm hình thức thể dục

Không tập thể dục thường xuyên, không chơi thể thao thường kỳ tất nhiên không tốt. Nhưng điều đó không có nghĩa là càng vận động trên thao trường càng tốt. Một số trường hợp hoạt động thể dục thể thao lại thái quá về cường độ, hay phiến diện về hình thức, thậm chí đi ngược với mục tiêu của người tập.

Đó là khi vận động viên “tài tử” vì quá tận tụy nên chọn nhầm hình thức thể dục thể thao không thích hợp với thể trạng của đối tượng. Nếu chiếc xe mới mua phải được thử máy, thử thắng trước khi chạy thì người trước khi chạy bộ cũng nên rà lại chức năng của trái tim để phòng tránh tình trạng “lực bất tòng tâm” ít khi báo trước!

Tình trạng này càng đáng lưu tâm với người trước đó vốn thờ ơ với thể dục bỗng lao vào hoạt động thể thao thái quá sau khi phát hiện căn bệnh nào đó, cứ như tập càng nhiều càng mau hết bệnh. Thay đổi nếp sinh hoạt từ tĩnh sang động là tốt, nhưng không nên nhắm mắt tham gia thể dục thể thao nếu là đối tượng của các nhóm “rủi ro cao” bao gồm bệnh tiểu đường, béo phì, nghiện thuốc lá, bệnh tim bẩm sinh, cao huyết áp.

Trái lại, nên đến thầy thuốc để được đánh giá chính xác về khả năng và mức độ tham gia hoạt động thể dục thể thao. Thông thường, thầy thuốc không thể “trông mặt bắt hình dong” mà phải tiến hành một số biện pháp chẩn đoán như điện tâm đồ gắng sức, siêu âm tim, xét nghiệm lactate, dung khí phổi và cơ điện đồ, trước khi đi đến kết luận là “thân chủ” nên chơi môn thể thao nào, nên lưu ý điều gì khi ra sân, nên chơi đến mức nào và nên bồi dưỡng thế nào sau mỗi lần đổ mồ hôi thao trường. Nếu không được như thế thì đáng tiếc cho bạn vì đã gặp nhằm thầy thuốc... dỏm!

Nhiều người vẫn còn nhớ cha đẻ của phương pháp chạy jogging buổi sáng đã bỏ cuộc chơi như thế nào: do nhồi máu cơ tim sau một buổi thao dượt như mọi ngày. Đó không là trường hợp cá biệt. Không thiếu người chạy quanh sân vận động rồi bất ngờ đổi hướng đến thẳng... nghĩa địa! Nói thế không để bài xích.

Tập thể dục, chơi thể thao là đúng, là chuyện nên làm. Nhưng đúng hơn nữa là chơi sao cho khéo, chơi sao cho tới bến, nhưng đừng “tới luôn bác tài, còn chơi hết thôi”. Gãy gánh dọc đường là chuyện rủi ro có thể xảy ra cho mọi người, nhưng đừng để gãy gánh dọc đường chỉ vì đòn gánh quá... mong manh. 

Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG