Stress ở nam và nữ

Hãy tìm hiểu những điểm khác biệt trong cơ chế và khả năng chịu đựng của hai giới.

Nam

Cơ chế phát sinh stress

Để giải thích sự khác nhau về cách giải quyết, đối mặt với căng thẳng ở nam và nữ, các nhà khoa học đều cho rằng đó là do nội tiết tố. Khi gặp những vấn đề căng thẳng, khó khăn trong cuộc sống, cơ thể sản sinh nội tiết tố cortisol và adrenaline làm tăng huyết áp và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Ở nam giới, lượng oxytocin (loại nội tiết tố kháng stress) thường sản sinh ít hơn nữ giới do bị nội tiết tố sinh dục nam testosterone lấn át. Do đó, phái mạnh có xu hướng tự đối mặt với stress và không thích chia sẻ với người khác.

Biểu hiện tâm lý

Vì ở nam giới tiết lượng oxytocin thấp nên họ rất dễ nổi nóng, ít khi giữ được bình tĩnh. Do đó, nam giới thường có những hành động thiếu kiểm soát khi rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc một số người giải toả stress bằng cách uống rượu hoặc hút thuốc lá.

Giải pháp

Phái mạnh có khuynh hướng che giấu cảm xúc của mình vì lòng tự trọng. Lòng tự trọng của nam giới thường dựa trên thành quả đạt được. Do đó, họ rất dễ bị stress vì luôn làm mọi cách để đạt được mục tiêu. Nam giới nên chia sẻ để có được sự đồng cảm từ người thân, bạn bè. Việc xây dựng mối quan hệ thân thiết ngoài mục đích công việc là rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn dễ thổ lộ khó khăn để nhận sự giúp đỡ.

Nữ

Cơ chế phát sinh stress

Cũng giống như nam giới, khi bị stress, cơ thể phụ nữ cũng tiết nhiều loại nội tiết như cortisol, adrenaline, oxytocin...Tuy nhiên, tuyến yên của nữ giới lúc này tiết ra lượng oxytocin nhiều hơn. Chất này còn có tác dụng kìm hãm sự sản sinh cortisol và adrenaline. Hơn nữa, oxytocin còn giúp làm gia tăng cảm giác hưng phấn, thoải mái ở phụ nữ.

Khi cơ thể "dồi dào" lượng oxytocin, phụ nữ thường có tâm trạng thoải mái, thích giao tiếp với nhiều người. Đó là lý do giải thích cho việc phụ nữ thường có xu hướng tìm người tâm sự khi bị căng thẳng.

Biểu hiện tâm lý

Do lượng nội tiết tố oxytocin ở phụ nữ nhiều hơn nên nó giúp phụ nữ nhẹ nhõm hơn. Phụ nữ thường có khuynh hướng dựa vào những mối quan hệ xã hội để tìm sự đồng cảm và chia sẻ. Ngoài ra, họ còn hay đi mua sắm hoặc có những giải pháp nhẹ nhàng khác để giải toả.

Giải pháp

Nhìn chung, vấn đề stress đối với phụ nữ thường nhẹ nhàng và họ dễ giải toả hơn. Tuy nhiên, stress ở nữ giới mà xuất phát từ tình cảm sẽ rất khó khăn. Theo một nghiên cứu, thất tình sẽ gây râ những tác động liên quan đến não và tim. Trong trường hợp này, các nội tố kháng stress sẽ không có nhiều tác dụng. Họ trở nên nhạy cảm và dễ có hành động tiêu cực.

Do đó, nếu không tìm được người chia sẻ, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý.